双腿屈膝并拢，脚掌紧贴地面，大小腿间呈约9o度角；
双臂自然伸直，置于身体两侧，
手掌向下贴于垫面，指尖位于线之后。
动作过程中，须收紧下颌，通过卷腹动作抬起上半身，
同时带动双臂向前移动，直到双手指尖同时触及止点线；
之后，上半身缓缓后仰，恢复至初始准备姿势。
需要注意的是，上背部必须始终接触地面或垫子，
不得利用臀部反弹力量抬起躯干，或者在起身过程中使脚跟离地，否则视为犯规。”
讲解完毕，少尉目光扫向围观人群中的一位士兵，抬手示意，同时指向沐奕的双脚。
士兵心领神会，迅跑到沐奕脚边，一屁股重重坐下，两腿大开，
牢牢按住了沐奕的双脚，确保他在比斗过程中不会借力。
一切准备就绪，
少尉面色严肃，目光炯炯有神，高声号施令：
“预备！
三……二……一……开始！”
随着那声清脆响亮的“开始”
指令，
沐奕如同离弦之箭，动作迅猛无比，却又如行云流水般流畅自如。
他的身躯仿佛一台精密的高引擎，每一次起伏都充满了无穷的力量与精准的节奏感。
围观的人群自形成了一支临时计数队，他们齐声报数，声音此起彼伏，
如同一曲激昂的战歌：“一百三十二、一百三十三……”
所有人的眼球都被沐奕的精彩表现所吸引，
目光聚焦在他那矫健的身姿上，生怕错过任何一个细节。
时间仿佛在这一刻放缓了脚步，每一秒的流逝都显得格外漫长。
而沐奕，就在众人的注视下，以无比坚韧的意志和惊人的体能，继续挑战着自己的极限。
《校场比武》
沐奕校场展亮光，丹药助力活力扬。
二哥三哥心关切，仰卧起坐赛正忙。
动作迅猛如闪电，身躯起伏力量强。
众人监督齐报数，时光流逝赛激昂。
未完待续……
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