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第14章 强身计划（第1页）

于，秋实与小黑商量，梳理了下过去村里面熬炼力量方法，准备利用段时间，突击提高一些，便将村里晒谷场石锁、石担等物拿山洞，将家中盛水用大水缸也搬到了山洞，准备药浴。

计划每天除了上坟，进山打猎，其他时间都用磨练身体，打熬力气，睡觉前仔细思考父亲生前教过自己那些军中练习法，陈实普通弓兵，除了练箭，只练过简单刀法劈砍和长枪突刺。

突刺秋实也学过，箭就更用说了，如今秋实箭术在陈实上，陈实办法再教秋实了，但陈实也给秋实讲过，军队训练兵时候用方法并多特别，更多极限压榨士兵潜能，比如普通士兵五一练，锐士兵三一练者每一练。

普通士兵跑步十里路，锐士兵跑十里，并且负重。

训练方法并增加太多，只在量上加了很多，受了淘汰掉，熬过就更厉害了，军队中训练也以力量增加主，而以耐力和灵巧主，战场生存力气大一定活得久。

军中郎中跟陈实讲过，兵训练了避免受伤和疲劳，常用一个简单药浴方法，可以起到很好炼体效果，据说从练武世家传过，武林高手们都要通过药浴、药膏提升自己实力，非常普遍。

陈实也跟秋实讲过方子，简单五六味草药就可以了，应该那些世家传过简易版本。

秋实给自己做了个计划，要在三个月时间内，按父亲教自己兵训练方法进行锻炼，争取自己达到甚至过兵水平。

他把锻炼分成三个阶段，早上太初升时便起，在小上各绑了一个十斤左右沙包，然在山林中穿行，跑到附近一个山，约莫十里上坡路，一个，吃饭，练习石锁上百次，再对着大树练习突刺几百次，再吃饭，下午练习拉弓和箭，拉空弓弦数百次，箭数百次，再利用剩下一点时间制作简易箭矢，晚上进行药浴缓解疲劳和加强筋骨。

但开始训练了，才体会到理想，现实骨感，当秋实全副武装只跑了一半路程时候，就感觉全身力气仿佛空了，特别脚上两个十斤沙袋，此时犹如千钧力，压得双抬起，秋实也意识到自己跟父亲嘴里兵相差甚远。

凭着凡毅力和复仇信念，秋实坚持着跑完了一个，但花费时间&xeoo计划中两倍多，疲力尽秋实咬牙拉了上百次弓弦，算结束了自己虎头蛇尾第一天训练。

小黑帮着烧了开水，看着疲惫堪秋实，神里诸多忍。

药材山里大部分都，差一两味秋实跑了趟镇上，用大姐临时孝敬给父母十两银子买了三个月药量。

躺在药缸里秋实开始反省自己计划，作猎户自己，翻山越岭打猎问题，但了保持体力总走走停停轻装上阵，处在半休息状态，并去长途追逐过猎物，自己爆力勉强可以，但耐力&xeoo很大足，今天太心急，一开始就用全力去奔跑，分配好体能，负重也太重，适应。

些都要改善，接下应该安排十天左右时间做适应训练，让自己身体初步适应了个强度再慢慢增加训练量，得说，陈实留下药浴方子真管用，加上秋实年轻身体，恢复得相当错，连辣辣手掌都得到了很大缓解。

次，秋实仿佛历过昨天疲倦，气神，负重减半，开始了新一天训练，次比昨天用时间少了很多，了完成其他项目时间，过都在原切实际计划中减量了很多。

秋实找到了正确方式，训练也走向了正轨。

每训练三天便休整一天，用打猎采摘野果，制作箭矢和木枪等工具，木枪和箭矢也消耗很大，小黑也帮着做了少工作。

开始几天把秋实累得想起身，特别双手都磨破了皮，可以说鲜血淋漓了，但一想到血海深仇等着自己报，立马咬牙坚持了下。

要说意志力就开启潜力一把钥匙，秋实就样重复训练着，除了每三天就到父母坟前祭扫一次，每训练九天就调整训练量，在充足凶兽食保障下，在药浴消除疲劳功劳下，玩命训练了六十多天。

秋实估计了一下自己实力，相比于训练前自己力量上几乎要翻倍，父亲留给自己一石弓，大约一百斤力量，以前恰好适合，现在明显轻了，连续拉弓次数更以前三倍余，可以做到弓连五十多支箭而手会抖，准度也少进步，只进步得像力量那夸张。

最大收获就长枪突刺，以前秋实只偶尔练习，次开始对着树木突刺也非常难受，震得虎口和双臂麻，秋实断地调整自己力，几天虎口磨破了皮，连木枪都握，但秋实上了药，绑上绷带，第天继续练习。

他看着前面树木，就像看着自己仇，木枪刺向自己仇，在忘练习五十多天，竟让秋实偶尔陷入到一种奇妙感觉，在种感觉临时秋实仿佛看到了树木中间间隙，可以做到用削尖木枪对着些间隙一下将比碗口大树刺穿。

而林间腾挪奔行最也把路程加到了十里，负重加到了六十斤，度反而少量增加，如此好效果秋实前万万料到，连小黑都惊呆了。

看到孝期，小黑也恢复很错，伤口开始结痂了。

秋实思量了一下，行动要开始了，就小黑准备了一些干，让小黑先到附近镇上去探听一些信息，自己继续训练着，因感觉自己快要到达瓶颈了，利用最时间可以突击一下，作最提高。

修炼余，秋实也会常常望着远处山林和天空呆，知道小雨和小雷在那个瑶光宗修炼得样了。

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