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第52章 一个人吃两个人补 摄入远不够消耗（第1页）

阿娘的咳嗽喝了我从回仁堂带回的药，初期对症治疗，好得很多，只是偶尔咳嗽几声，已经不碍事，小姑年轻，体质也不差，折腾几下就活蹦乱跳，所以恢复她们两个出摊，阿爸帮忙推车，如果不是不够工业票买自行车，我觉得此时最应该就是增加一辆三轮自行车，除了带货方便，还把人给捎上，不像平板车，跟着走，费力气。

后面入秋了，就要加卖热食，煤气罐随车就不是那么方便，所以工具不更新，就得物色铺子，有了店铺，不用搬来搬去，这样的话，孩子就照看不了，这就得考虑搬家，牵一动全身，权衡之下，这个得等阿娘卸货才好变动，免动了胎气（农村讲究怀孕期间不大兴土木），不过可以先准备着。

要出摊，午饭就会提前，11点左右就可以吃午餐，来不及吃的留饭热锅里，因为有现成的菜，卤肉汁泡饭，用小鱼虾黄鳝结合生粉勾芡做羹，吃肉喝汤，再弄个清炒萝卜丝，主食就是番薯和白粥，天气热大家喜欢喝粥，尤其是有米的粥，现在大家都喜欢。

其中阿奶还是习惯性捞了一大碗米饭出来，阿爸是雷打不动吃米饭，我印象中他没喝过粥，理由是喝粥没力气干活，另外一份是给阿娘吃的，她一个人吃两个人补，得额外加点营养。

赶着出摊，午饭就没太讲究，阿娘小姑快吃完就等着去卖饼子，我就打算在晚饭做点药膳汤水，给家里一大家子改善脾胃，调整一下体质。

因为昨天出的每个人的调理方案是根据平时个人的表现，出来的一个方案但是最后还是需要根据实际的情况跟每个人去再去核实一下进行一个微调。

就阿娘的状态，远比我想象中还要糟糕很多，因为在早上整理食材的时候，不止我现阿娘走路有点踉跄，连沈嫂子看到了并询问阿娘，她回答说就说估计年龄大了，毕竟怀了第四胎，身体不行，整个大腿骨疼的她大半个晚上睡不着，然后经常做噩梦，每天做不同的梦，总感觉睡不够力气，浑身没什么力气，难怪脸色看起来很难看。

其他人的应该大差不差，可以按照之前昨天晚上出的方案来进行改善调理。

阿娘今年差不多32岁，这是她怀的第四个孩子，俗话说生一个孩子费两桶血，阿娘连生四个，前三个整个孕期和坐月子期间，包括喂奶的时候都没有什么好的东西吃，甚至于连带米的粥都没得喝，细想一下，阿娘做姑娘的时候家里，重男轻女加之也是很穷的，根本没什么好吃的，不然我出生的底子就不会不好，先天不足。

妹妹那会家里条件稍微好些，但是她也经常生病，体质非常的弱，我还记得他小学的时候出疹子，又长水痘，然后风疹，连续地出，然后整个人头掉的厉害，后来如果不是刚好村里有人打了一条蛇，阿奶买来给煮了蛇肉炖羹给她吃，听说新鲜蛇血很补，她也喂妹妹全喝下去，如果不是如此，估计妹妹那会就回去当天使。

至今想着我都心有余悸，因为后世的妹妹长得很高，但是身体必须要吃滋补的东西，根本根本碰不了一些寒凉的东西，一吃腿就抽筋或者直接就卧床不起，那个体质也是虚弱的很，记得有一次妹妹还在外打工的时候，买了一斤马蹄爽，她炒了做晚餐，然后第二天早上直接就起不了床，要打电话叫弟弟过去帮忙，才能把她扶下床。

孩子的体质如何取决于父母的体质，可见而知，阿娘的身体会虚成什么样子，基本就是金玉其表败絮其中，现在家里做吃食买卖，稍微的补充了一点营养，但是根本就填不满她以前长时间的亏损，

这个时代的32岁，真正的高龄产妇，怀孕后一切是胎儿优先，气血优先供给胎儿，营养优先供给胎儿，包括一些钙维生素等各种对生长育有用的物质，都是会优先供给胎儿，所以这个时候怀孕的母体是很虚弱的，原本就是一个人吃两个人补，摄入量远远不够消耗量。

骨头疼，准确而言是胎儿长大正好压迫耻骨，导致疼痛，这个只有卸货才有法子根治。

再者钙质供应胎儿，骨质疏松导致疼痛，这个外在补充钙质可以缓解这种症状的出现，自从会有意识的让阿娘吃鱼虾，连皮吃鱼虾，还每天加顿骨头汤给她，丢点五指毛桃和鸡血藤等野生采摘回来晒干的药材片下去，一起煲汤喝，阿娘的疼痛度是有所缓解的，所以综合来说是钙质不够，但也有压迫神经。

至于痛的她整宿睡不着，倒不至于让她做噩梦，阿娘心神不宁，睡不好觉呢，那是因为心血优先供给胎儿，心血不足以供给大脑，血不滋养心精神不宁，做噩梦。

因此调整，阿娘安眠的方子还要在适度加强一下：安神宁心的一个作用，这中间比如要添加一些酸枣仁，合欢花，白茯神，远志，五味子等中药，内在滋养心血的同时，疏肝理气。

注意，要调整孕妇的心情，不能抑郁，不要想太多，在心血滋养下，睡眠质量就会很好的提升上来。

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调理脾胃—调理气血—调理睡眠—体质提升，最后，阿良的方案就最终修改下来，调理的过程要按照两人份来进行增补，想起了后世的弟弟和妹妹的身体状况，让阿娘及早补充营养，现在没有后置那么方面，有各种孕期的维生素d，dha去补给就只能通过食物这个途径去进行补给

多吃五谷杂粮，以增加各种维生素的摄入

多吃鸡蛋，可以补充大脑育

多吃蔬菜水果，各种纤维素可以预防便秘的情况，孩子的皮肤白白的

多吃种子和芝麻花生，这些可以让孩子的大脑育更好，头更浓密乌黑

多吃鱼，可以补充蛋白质和卵磷脂，有促进于营养的吸收，还有大脑的育，尤其要多吃点鱼头鱼眼睛，以形补形，有益于胎儿育。

总之，除了青蛙蛇螺狮等容易有寄生虫的动物，不许吃，还不许吃一些活血化瘀比如山楂藏红花这些不许碰，野味也不吃，怕携带不明物体。

基本的原则就是少食多餐，多吃蔬菜水果杂粮，不用刻意的去吃补品或肉类，孕前期很小，基本母体的营养就可以足够供应了，不用刻意增加营养。

到孕中期晚期饿了就可以加餐，上午加1餐，晚上加1餐，确保母亲和胎儿的营养是足够的，如果刻意去加餐的话，就很容易胎儿过大，到时候生产出过程就会很困难，所以保持正常的饮食，肚子不饿为原则，适当加一两餐，时刻留意胎儿的育情况是否正常，胎儿过大或过小都不是好事情谁让这个时代没有产检这个步骤！

！

对了，还得我去镇上看看有没有核桃，如果找到的话，去做点核桃夹心红枣给阿娘当零食吃，既可以补脑，又能补气血，闲时的时候肚子饿饿，能填一下肚子是一个很好的东西，就是不知道有没有得买，想着后世大家对孕妇的重视程度。

“十个月的公主”

，可以看出一家人对孕妇的精细照料，比对这个，想让为了弟弟生出来健健康康，那阿娘的调理就要更尽心尽力。

不只是我一个人，还要动，大家都要一起去照料孕妇的饮食，还有心情，这样的话，才能生出一个健康体质的大胖小子。

于是在下午午休之后，我就列好了采购清单，算一下预算，最少要花一年的时间来进行调整，这将是比较大的一笔支出。

除开家里有的野生的药材，其他的都要去回仁堂那边去抓，每天晚上进行一个身体调理。

药膳调理，还得督促阿娘午休还有下午吃水果，从现在开始，要让阿娘晚饭后要至少散步半个小时，这样是有助消化，怀孕后期，多运动有利于骨盆更好的去打开，生产更顺畅。

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