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第45章 早教的理念 就是利用身边一切的资源（第2页）

六：增强体质

八段锦第五式“摇头摆尾去心火”

，这段动作是个全身性动作，对整个身体都有良好作用。

摇头摆尾，旋转身体，可放松精神、提高全身各器官、各系统的功能，能够增强体质。

七：锻炼腰肌

八段锦第六式“两手攀足固肾腰”

，这一段动作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同时两臂也尽量向下伸展，坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，既有助于防治常见的腰肌劳损等病，又能增强全身机能。

八：增强眼肌、防治近视

八段锦中的第四式“五劳七伤向后瞧”

和第七式“攒拳怒目增气力”

，分别有加大眼球活动范围和瞪眼怒目的动作，可以增强眼肌，防止近视。

九：疏通经络

八段锦第八式“背后七颠诸病消”

，这个动作简单，颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，可以放松身体、疏通经络、按摩五脏六腑，十分舒服。

一套八段锦，就八个动作，囊括了全身的气血，筋络，同时关注了脊柱，肩颈，血液，脾胃，眼睛，体质等方面，大道至简，每一招都不是虚招，每一个动作都有对应的调节讲究，每一个动作做到位，都不能马虎，招招制胜。

三套八段锦慢慢做下来，也就半小时左右，身体热乎乎的，能感觉到指尖和背部那热热的感觉，气血通畅就是如此，运动的动作做到位，我早就出汗了，额头和后背都是汗，黏糊糊的，就想立马去冲个澡，最好是冷水澡，兜头下去，凉爽至心。

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不过不行，绝对不行！

运动过后不宜立马去洗澡，尤其不能去冲冷水澡。

运动过后毛孔打开，这个时候不宜吹冷风冲冷水，对心脏甚至全身都不好，冷热交替，汗没擦干去吹风就容易缩汗着凉，中医的角度就是风邪湿气顺着打开的毛孔进去人体，容易风寒感冒风湿骨痛，导致气虚阳虚等虚弱体质产生。

因此，正确打开方式是，趴在床上或者盘腿坐在床上，全身放松，等擦干汗，多喝几杯温开水帮助身体补充水分，同时协助体内排出运动后排出的毒素。

然后就地歇息一会后，没觉得身体热乎乎，大约半个小时左右，就可以去洗热水澡，用热水舒缓按摩一下拉伸过的身体，减少肌肉乳酸的囤积，避免明儿腰酸腿疼，换个舒服的睡衣，身心舒服，晚上做梦都会笑醒。

一早起床神清气爽，可谓心态一变世界全变，昨天以前因为惶恐，急着要多做点事情证实当下的自己不再是小时候的自己，连带着对自己无形中有严格的要求，身心疲惫。

今天开始，我就是一个全新的自己，我命由我不由天，命运既然有这样的安排，那这次所有的事情就由我自己来掌握主动权，我的人生，我的健康，我的婚姻，我的选择，我将拥有绝对的话语权。

自古以来，经济基础决定上层建筑，现在的我完全可以做到。

实际上，在封家，阿奶仍然是当家人，但是很多情况下，她也会咨询我，在她心里，开窍后的我已不能等同于一个普通孩子看待，会重视我的想法，自然我也会给予她同样的尊重。

至于封家其他人，从开始给他们改善伙食开始，有肉吃就是老大，心里早就认同我的地位。

何况我这边还着手调理他们的身体，包括阿爸，他素来的嗓门大脾气躁，这是肝阳上亢的表现，后期高血压，中风就是这些年轻时候没有留意所导致的，所以从现在就要注重调理，预防胜于治疗。

身体其实是最诚实，谁对她们真心实意的好，都能感受得到，她们自然乐得被照顾被安排，这种性格的人在阿奶的严加管教下最多，自然对我也是言听计从，角色转换，我俨然已成为照顾者，她们慢慢就习以为常，变化后的阿莲指引大家不断变好，没什么不好的，她们乐在其中。

几个小菠萝头，我软硬兼施，利用身边的物品给他们早教启蒙，这个早教也是跟后辈们的早教课堂学习的，早教的理念就是利用身边一切的资源，创造一个安全干净的环境，让孩子结合身体的五感，视听触味嗅，充分去感知这个世界。

掘孩子的想象力，感知力和认知力等等，对这个世界更加认识，他们对世界更加好奇，更加感兴趣，保持这份好奇心和热情，做什么都不是难事。

比如就家门口那堆沙子石头，就是很好的早教材料。

如果沙子石头无法做清洁，那就给孩子在脖子上围一块兜布，确保玩耍过程中是安全的，引导他们玩耍即可。

2-3岁的孩子，走路说话都没问题，还可以跟你正常对话，虽然话语比较稚嫩。

不过已经过了口的敏感期，已经不会抓到什么就往嘴巴里面塞，但是手是创造世界的桥梁，依然会用手去感知世界。

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