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管声脸带笑意，看得津津有味。
“跑步时，要用腹式呼吸。
吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧。”
范锡双手叉起小蛮腰，“如果吸气时收紧，呼气时鼓起，说明呼吸方式不对。
日常生活中也用这种方式呼吸，习惯就好了。”
管声在旁附和道：“对，唱歌也是用腹式呼吸，这样吸进肺里的空气更多，气息更稳。”
“没错，所以像管老师这样的歌手，平时都会做很多有氧运动。”
范锡原地小跑，洁白修长的胫骨晃得人目眩神迷，“刚开始跑步，用鼻子吸气，鼻子呼气。
感觉憋闷时，用嘴辅助呼气。
到了冲刺阶段，才口鼻同时呼吸。
下面说说呼吸频率，也就是几步一吸，几步一呼……”
管声摸摸鼻子，啧啧，怎么看都很可爱。
好怀念那些白日宣淫的日子啊，热带毒辣的日头，将不断纠缠的身体逼出点点汗水，熠熠生辉。
“管老师怎么一直发呆，好多蚊子在叮他呢。”
大凯轻声说。
范锡瞥来一眼，温柔地笑了：“别打扰他，他在想和音乐有关的事呢，艺术家都这样。”
作者有话要说：
预告
学校木有标准跑道，范锡请海归人才小叔子画一条，结果……
第132章窄窄的跑道
经过测试，范锡认为大凯小凯适合练中距离跑，即800米和1500米。
这两个项目最考验人有氧和无氧的速度耐力，尤其是混氧能力，很不好跑。
但兄弟俩似乎天生就适合练中跑，大概是因为经年累月每日数次奔跑往返于学校和家之间，单程一里半，来回三里，刚好是两个中距离跑项目。
只是，眼下没有标准跑道，测不出他们的真实成绩。
“在校园里画一条跑道怎么样？”
管声挥手驱赶蚊子，“算一算，围着教学楼画出个标准的400米跑道。”
范锡眼睛一亮，又犯愁地拧起眉：“咋算呢？”
“很简单，都是初中知识……但是我忘了。”
管声抬眼看向一直趴在宿舍楼窗口观望的人影，“吕老师不是教数理化的吗？”
他抬手大声招呼吕老师下楼，对方却呼一下缩了回去。
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