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79 第 79 章（第2页）

程书想了想，说道：“那倒没有，我以前会觉得他可爱、性感、让我蠢蠢欲动，反正基本都是正面词汇吧。

可这次他做的事让我觉得他蠢得无可救药。

所以这样看来，其实和我的思维没关系，就是他蠢吧，可以钉在耻辱柱上的那种蠢。”

司逸拿起水杯喝了一口，放下：“是的，照您说来，他蠢的可能性还挺大的，但这不重要，我们不关心他。

这件事除了让您觉得他蠢以外，还有什么别的感受吗？”

程书想了想：“愤怒，可能还有一些伤心。”

“他让人做了一份不合格的报告，您看到这份报告，引了愤怒还有伤心的情绪。

您当时脑海中浮现的自动思维是什么？因为我们认为事情并不会直接导致您的愤怒与伤心，而是您对这个事情的解读才是导致您产生情绪的根源。

您可以具体地讲一下愤怒与伤心之前的想法吗？”

程书思考了一下：“最开始愤怒是以为他把我的资料给了别人，后来的愤怒与伤心是因为我觉得他不应该让别人来做一份这样的报告，我以为只有在不爱一个人的情况下，才会让她这样被人评判。”

“所以您的愤怒与伤心是觉得他不爱您。”

程书有些疑惑：“是这样吗？我以为是因为我的尊严被践踏了。”

“如果不是您男朋友同意别人做这件事，只是一个陌生人做这件事会让您愤怒与伤心吗？”

程书歪了歪头：“如果只是陌生人的话，我会觉得对方有失水准，大概不会愤怒与伤心。”

“在这件事情之前，您对他爱您的相信程度是多少？最高相信程度是1oo的话。”

“9o吧。”

“那他做得还不够好，只让您相信了9o。

不过这个数值依然很高，这个数值是稳定的吗？”

“算是稳定吧。”

“那如果是稳定的话，我们就可以重新评估报告事件中的自动思维。

比如您觉得只有在不爱您的情况下他才会做出这种事情来，但其实还有别的可能性对吧？比如正是因为太爱您，想更了解您才弄出这份报告来的，当然这份报告不专业。”

程书没有说话。

“如果是因为太爱您而搞出报告来的话，您还会愤怒与伤心吗？或者愤怒与伤心的数值还和原来一样吗？毕竟您在之前对他爱您的相信程度一直是稳定的9o。”

“如果是用这份替代思维替换掉自动思维的话，那我的确不会愤怒与伤心了。”

程书很自然地说出替代思维这个概念，毕竟书还是她先看的。

“您做得非常好！

您的替代思维才是正确的，以后您要把这份替代思维变成自动思维。”

程书望着司逸：“可以试着慢慢来替换。”

司逸仿佛受到鼓励了，他觉得自己厉害得很，趁热打铁要把“蠢”

这个字眼给摘掉：“您看，我们用数值来评判一件事还是挺好的对吧。

那您觉得在这件事之前您男朋友蠢的可能程度有多少？”

程书想了想：“1

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