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第2024章 年12月5号(第1页)

醒来后做了一遍眼睛保健操,然后用拉力器锻炼身体,因为是第二次做所以比较顺手,一气做了12个。

12个拉力器做完休息了一会就起床做广播体操和颈椎操,然后就看起《黄帝内经》来:

《黄帝内经》这本书详细描述了人体的五脏和六腹的功能和相互关系,以及人体在不同时间的生理变化和养生建议。

系统地阐述了中医的养生学说,是养生防病经验的重要总结。

春天,是养肝的黄金时节。

当春风轻拂大地,整个世界都沉浸在一片欣欣向荣的景象之中,这个时候人们应该晚睡早起,衣服也要穿着宽松舒适。

闲暇时光,在自家的庭院中信步闲游,不必拘泥于形式或步伐的大小,只需随心所欲地漫步其中,如此这般,不仅能够活动筋骨、促进血液循环,更有助于舒缓压力、放松心情,让肝脏得到良好的滋养与呵护。

夏天,是养心的黄金季节。

此时万物繁茂秀美,在这样美好的时光里,晚睡早起成为了夏日生活的一种常态,如此便能更好地接纳那炽热而灿烂的阳光,让身体充分感受到夏日独有的能量。

同时,要时刻保持一颗愉悦的心,千万别轻易动怒火,毕竟,愤怒不仅会伤害自身的身心健康,还可能影响到周围人的情绪氛围。

此外,对于外界的种种事物,我们应始终保持着浓厚的兴趣。

这种对世界的好奇心和热爱之情,将如同滋养心灵的甘霖一般,不断润泽我们内心深处的每一寸角落。

秋天,正是滋养肺部的黄金时期。

此刻人们应该早睡早起,与秋日的节奏和谐共舞。

这样的作息时间能够让身体得到充分的休息和恢复,也有助于调养肺气。

同时要学会控制自己的情绪,无论是喜悦还是悲伤,都应该以一种淡定从容的姿态去面对,使情志始终处于安定平静的状态。

冬天,是滋养肾脏、调养身心的最佳时节。

因为冬季乃是阳气内敛、万物蛰伏潜藏的时刻。

此时我们要养成早睡晚起的习惯,尤其是早晨,切不可匆忙起身,要等待太阳升起的时候再离开床铺。

要避开严寒的地方,选择温暖的地方,但是也不能过度贪热,以免令身体大汗淋漓。

因为汗水大量流失会导致阳气受损,从而影响到身体健康和肾脏功能的正常运转。

人类就和万物一样在生长收藏的过程中运动展,如果违背了这个规律就会破坏生命的根本。

在没有生病之前,要积极的去预防和调节身体,如果疾病已经形成后再去治疗,那就如同口渴了再去挖井,战争了再去制造兵器,那不是太晚了吗?

……

看完一章《黄帝内经》后我便到厨房忙碌起来,今天的早餐还是杂粮粥,炒了一盘猪头肉,吃过饭后我就去了父母家。

母亲正在看着电视剧,父亲在平房上晒着太阳。

我走到饭桌跟前掀开罩在菜上的笼子,桌上除了咸菜还是咸菜。

我问母亲吃过饭了吗,母亲说还没有,我要蒸米饭吃母亲说她不吃米饭让我少做一点。

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