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第8章 坡道训练（第3页）

不过不管最内侧还是最外侧，都应该在临近弯道1o米左右的距离也就是马娘奔跑时一步多跨进的距离，这点很难掌握，就看闪耀在训练和赛场上的自我判断力和经验了。

不仅是进入弯道的时机上需要掌握，同样的如何快过弯和如何稳定过弯也有不小的窍门。

这点蕈勇也给闪耀详细讲述了一番，为了闪耀更好的理解还让正义和胜万里帮助演示了一番。

通过正义、胜万里的演示和蕈勇知识点的讲解，闪耀知道要想快过弯就得改变自己跑步步伐的频率，使得自己步伐和摆动手臂的幅度都快比正常跑步要快一些，而且贴近弯道的内侧脚踩实，使得自己能够保持高的同时，还能够稳定住自己的身形不让自己侧倒，从而达到快过弯的目的。

说起来容易，做起来难，即便是有高天赋的闪耀这一上午加上午后的不少时间才将将巴巴掌握了快过弯的技巧，不过不是那么熟练，有时候也会出现侧翻的情况。

不过蕈勇对于闪耀这样的训练结果已经很满意了，甚至都上达到惊为天人的地步，不出一天就掌握过弯技巧的闪耀传出去都没有任何人和马娘会信，蕈勇满意的不能在满意了。

既然已经掌握了过弯，接下来就开始教会闪耀如何通过在度不变的情况下通过坡道以及通过坡道后如何快冲刺最后的终点前的直线。

在远处看着没觉的什么，可临到近处闪耀看着坡道觉得自己走上去都废劲，更不用说还得保持度冲上去。

闪耀看着一眼望不到头的大斜坡，忍不住咽了咽口水，心里也给自己打气，自己连马娘天生最讨厌的闸门都过来了，这点坡道算什么！

闪耀呼了一口气，轻拍自己的脸颊振作了一下精神，准备完毕后，她给了蕈勇一个坚定的眼神示意蕈勇可以开始教授坡道的训练方法了。

得到闪耀的眼神蕈勇很满意，刚刚闪耀在坡道前的表演他全部看到眼里，跟闸门一样，坡道对于马娘来说也是一道不绕过的一道天堑，据参加过比赛和训练的马娘来说，坡道就像一堵大墙挡在自己面前不说，当她们踏上去的时候现，自己就像撞到墙上一样，腿部和心脏承受的压力特别的大。

她们保持不从坡道上失就已经很不容易了，更不用说那些保持度冲刺了，因为不是所有马娘都是如同千名代表和摩耶重炮一般，在坡道不仅不减，反而加冲过去。

而坡道的技巧也结合了蕈勇第一天所告知目前闪耀已经掌握的变换步频的方法，为了让马娘在坡道上如同平地一般和赛道地面形成最佳的9o°垂直关系。

上坡时要顺着坡道的坡度稍微前倾自己的身躯，步伐小而频繁变化，也就是动漫里大树快车和特别周特别比赛的pitch跑法，为的就是利用步伐的快而短促把自己钉在赛道上，也就是和上坡坡道形成趋向9o°的夹角；而下坡刚好和上坡相反，身体不仅不能趋向与坡道，反而向后轻微的仰，步频相对于上坡要减缓不说，步伐要大。

说来说去，主要目的就是通过上坡和下坡不同的坡道，利用改变步伐和步频的方式，使得自己身躯和坡道形成9o°夹角关系，如同在平地一般，这样一来，快通过坡道，就像在平地加一样，一点问题没有。

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闪耀通过蕈勇讲解后也知道了坡道的技巧和注意事项，深呼吸一口气后就就开始利用第一天蕈勇教给自己的步伐步频技巧冲上来坡道。

闪耀本以为自己会受到不小的阻碍，毕竟，是第一次跑坡道，而且刚才在坡道看觉得坡道有些陡峭的不像话，但没想到利用好蕈勇交给自己的技巧，自己竟然毫不费力的通过了坡道。

看着闪耀顺利通过了坡道，蕈勇这一次没有过于开心，因为他相信只要掌握步频和步伐的技巧，坡道其实只是运用知识罢了，没有什么值得骄傲的，而且闪耀上午时自己也检查了她对于这方面的运用技巧，所以对于闪耀第一次就通过坡道完全在意料之中。

相对于蕈勇的一点不惊讶，正义和胜万里可是高兴坏了，她们大大小小比赛训练这么多年，她们可知道坡道是什么感觉，对于闪耀第一次就顺利快的通过，她们相当高兴，以至于在闪耀从坡道回来后，正义和胜万里给闪耀来一套亲亲抱抱举高高，当然了作为通过坡道的闪耀也很开心。

之后闪耀又来回爬了几次坡道后，基本掌握爬坡技巧的闪耀在短暂休息后，开始了今天最后一项训练，坡道过后最后直线的冲刺技巧。

这个技巧要结合先通过坡道后在次改变步频和步伐来达成的，因此，说是训练，其实也是在不断的利用步伐和步频的改变来达到最佳结果的目的。

不过也不是没有难点，因为目前闪耀没有经历从闸门到坡道再到直线冲刺的经历，所以这个训练最大的难度在于耐力和意志力的考察。

不过，目前先让闪耀适应坡道过后再次改变步频的感觉后，剩下的耐力和意志力的训练还来得及，目前才是闪耀正式训练的第二天，还不至于如此那么大的强度。

知道如何冲刺后，闪耀按照蕈勇的要求先是通过坡道然后再次改变步频冲刺，也就是快步频-慢步频-快步频的转换。

好在闪耀对于步频的快转换运用理解还是不错的，所以闪耀不久后就掌握了坡道过后冲刺的技巧。

掌握过后，闪耀又练了几次巩固一下后，就结束了今天的训练，谢别蕈勇后，为了让累的不行的闪耀舒服一些，正义和胜万里本打算抱着闪耀的，不过被闪耀拒绝了，自己在疲惫不堪的时候能够继续坚持，这何尝不是对于意志力的训练，因为，真等踏上赛场上的那一刻，除了你事故，即便你在疲惫，也要坚持跑完全程，不会有任何人出来搀扶你。

正义和胜万里看闪耀如此打算，知道这也是对闪耀意志力磨练有好处，也就不在坚持自己想要抱着闪耀的想法，只好欣慰又心疼的看着闪耀有些踉跄的跟着自己的步伐亦步亦趋的向回家的方向走去。

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