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良苦用心（第5页）

少年们继续跟着学习，一一熟悉并努力掌握于心。

几位教头则继续纠正他们的错招式。

转眼间，时间已至巳时半。

牛大力看着他们筋疲力尽的样子，问道：“是不是很累，很难？”

“对，很累，很苦，但是，我们不怕吃苦。”

少年们的眼神中闪烁着活力与坚定。

“我教的这些拳法，只是让你们能学会牢记于心，免得哪天需要时却手足无措。”

牛大力鼓励道。

“既然你们已经表明不怕吃苦，那么从现在起，你们的练习将不仅限于站桩和跑圈，还要包括力量、速度、身体协调性训练。”

牛教头坚定地说。

“啊！

不要啊牛教头，我们怕吃苦。”

“怕吃苦？看来你们还得加练才行。”

“牛教头，不用了，我们就依你说的。”

叶婉婷及时说道。

“好，大家自由休息一个时辰半，食过午饭后，下午练习力量和速度，以及身体协调性。”

牛大力说到。

食过午饭，休息好的少年们直到未时初，纷纷回来广场上集合。

只见广场上摆满三十六个水桶，以及十八块木桩立在广场。

专门供他们日常练习训练使用，而水桶是给他们单脚站在木桩上练平衡力用的。

“现在开始，先来五十个俯卧撑和仰卧起坐，以此热身筋骨。”

牛大力的声音在广场上回荡，他的目光扫过每一个人，严肃而坚定。

“然后，站在木桩上，单脚提起水桶，坚持一刻钟。

这不仅是对你们体力的考验，更是对你们意志的磨砺。”

他顿了顿，继续说道，“记住，呼吸要均匀，动作要迅速，不要因为一时的疲惫而放弃。”

少年们听从牛大力的指挥，开始了艰苦的训练。

他们在木桩上保持着单脚站立的姿势，提起沉重的水桶，汗水沿着额头滑落，却没有人发出一声怨言。

就这样，他们坚持了一刻钟，随后休息半刻钟，如此反复磨炼，直到每个人的体力都被榨干，才结束了这一天四个时辰的练习。

少年们拖着疲惫的步伐，回到了书院的男女客房。

他们的身体沉重，肌肉酸痛，但心中却充满了成就感。

一进房间，他们便倒头就睡，连衣服都来不及脱下，沉入了梦乡。

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