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第64章 集训第一天（第6页）

男女分开测，五个人为一组。

“女生先测，我念到名字的五个人留在场上，其他人先出来。”

李贵民开口念道：“向北、杨佳雯......郭可静，你们五个先热身。”

张乐跟着人群下冰。

1000米的测试其实很快，一组测试包括热身大概3-5分钟结束。

今天在场有100人，分成20组，每组用时按5分钟算，100分钟不到2小时就能搞定。

第一组冰上测试很快结束，向北第一，杨佳雯第二，郭可静第四。

等五人下冰后，张乐见有其他教练带五人去做陆地测试，李贵民开始念第二组女生的名字。

“我们会记录你们所有的数据，长板、短板都在数据里体现。”

罗竹君、陈冕、侯思源和徐朵朵很快便结束了她们所在小组的测试。

“你们想留下吗？想留下就给我苦练再苦练，迅速提高你们的成绩。”

女生的测试结束便轮到了男生。

“张乐、方易飞、韩天辰......，你们五个上场热身。”

和室友韩天辰一开始就领滑不同，张乐前几圈一直在跟滑，到了最后4圈才开始发力。

体现在成绩上就是韩天辰第一个滑完500米，张乐第一个滑完1000米，方易飞一直是第二。

因为是测试，大家不可能像比赛那样全力爆发，否则等下陆地测试都不用做了。

等所有队员完成冰上和陆地测试，一上午就过去了。

综合成绩没有那么快出来，下午大家在教练组的安排下继续进行训练。

“今天测试应该不是你的最快速度吧？”

回到宿舍，张乐找了个话题。

“不是。”

韩天辰摇头，“你知道的，下午还有高强度的训练，我不可能尽全力滑。”

急速爆发需要大量能量，有氧代谢无法满足身体需求，人体不得不依靠“无氧供能”

。

而无氧运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳乏力和酸痛。

“来大家都一样。”

张乐笑道。

这平时训练排第一还是第五，真没啥太大区别，只要能待在A组就行。

等到最后决定国际比赛的参赛资格时，大家就不会留余力了。

晚上，李贵民教练将上午测试后的综合成绩发在群里。

张乐没有急着自己的排名，而是先找到琴岛队几个女生的名字，成绩果然比剧里好了一些。

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