高飞的想法是学习琦玉老师的方法，目标：每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲以及10公里长跑。
这对两人来说还是能完成的，就是以后要不断缩短完成这些内容所需要的时间，这就有相当的挑战性了。
高飞和小公主说明自己的想法后，小公主长松了口气，她还以为所谓的吃苦是要每天锻炼到累晕那种，那实在是太可怕了。
制定好计划后，两人回石屋休息，准备第二天开始实施锻炼计划。
……
第二天一大早，两人就在池塘边开始锻炼，热身结束后先是在清理出来的空地上做俯卧撑，再是深蹲，接着在平整好的草地上完成仰卧起坐。
一套完成下来花了差不多半小时。
最后，两人绕着池塘跑步，花了五十多分钟才满头大汗的跑完，期间辛苦自不用提，小公主在高飞的鼓励下总算完成了预定目标。
梳洗休息完毕后，小公主带着被她命名为小飞、小白和小狸的三只宠物和柠檬开始例行巡逻，高飞则让芽衣开始下一阶段的念能力修炼。
因为‘缠’的应用技‘周’是一招消耗念气的技能，‘绝’的应用技‘隐’的效果又是需要‘凝’来确认，所以高飞先修炼‘凝’。
‘凝’是将气特别集中在某个身体部位，难度最低，消耗也少。
因为之前探索地下迷宫的时候芽衣已经能做到把念气聚集在双手上，所以这次修炼一开始，进展就很顺利。
不敢用脆弱的眼睛尝试，高飞命令芽衣先从双手开始，用‘缠’把念气缠绕包裹住双手，维持住形状后不断注入念气，直到快要维持不住形状的时候才停止。
等熟悉稳固后，让芽衣开始慢慢缩小包裹的面积，总之就是尽可能的压缩念气，增加念气的密度，直致最后缩小到手指的某一节大小为止。
这对念气的操控水平要求很高，但芽衣依然能在多次尝试后完成高飞的要求，再一次验证了她的超绝天分。
高飞也不知道这样修炼是不是正确，但参照剧情，应该不会偏差太远。
反正看上去没明显的副作用，那就放心大胆的干。
等芽衣完成手部的训练后，高飞又让她开始在身体其他部位做同样的练习，只是要不断的缩短完成的时间。
几番尝试，芽衣就能在几秒内完成，满意的高飞终于开始让芽衣用眼睛聚气。
这次高飞很小心，命令芽衣用最少的念气开始尝试，慢慢的增加念气量，如果感觉眼睛有任何不适，必须立刻停止，散去念气。
在这谨慎的态度下，足足花了半小时，芽衣才用‘念话’通知高飞她看到了不同的影像。
通过意念传递，高飞看到‘凝’的视角，感觉整个天地都明晰起来，无论远近整个家园里只要在目光之下都能清晰的映入眼睑。
动态视角强化，能看到蜻蜓翅膀的扇动，好似时间都变慢了。
更主要的是，高飞能看到能量的脉动，特别是清心灵竹上散发的翠绿光芒，虽然只有贴在身上的薄薄一层，却越看越耀眼，给人一种神清气爽的幻觉体验。
实验大成功，高飞让芽衣继续慢慢增加念气量直至眼睛开始出现不适。
念气量的提升果然让‘凝’的效果增强了一些，但直到芽衣眼睛出现刺痛也没有出现其他变化。
经过多次实验后，高飞计算各项因数并综合分析之后给出了一个合适的念气量，让芽衣以后使用‘凝’的时候控制好用量。
这样就能让‘凝’在保持足够效果的情况下维持更长时间。
随着未来芽衣的进步，这个量以后肯定会改变，到时高飞再根据情况调整也来得及。
眼睛之后，高飞依样画瓢，实验了耳朵、鼻子和舌头，发现‘凝’果然很强大，芽衣的听觉、嗅觉和味觉都有很大的提升，只是没有参照，惊喜感没视觉提升那么明显。
（）;（） 可惜芽衣目前还做不到在这些器官上同时使用‘凝’，一是念气量不足以长时间维持，二是芽衣目前的智能还做不到一心多用。
一番体验下来，高飞感叹万千，感觉这念气比内力真气有不少优势。
一是简单易学，相比一朝觉醒就能掌握的念，内力在经脉内搬运实在复杂危险，要不大家怎么都去抢绝学秘籍，还不是为了‘抄作业’。
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