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第13章 学习游泳（第2页）

一直逛到下午六点多乔伊才回家

买了去三亚可以穿的一些衣服裙子墨镜，另外还买了些衣服包包。

第二天下午游泳馆

站在游泳馆的浅水区，乔伊有些紧张地看着眼前的教练。

除了小时候在盆里洗澡时能接触到的水多点以外，长这么大还是第一次站在水里。

教练名叫刘丰，已经有十年的教学经验，脸上总是挂着温和的微笑，让人不由得放松下来。

他走到乔伊身边，语气温柔的说道：

“放轻松，游泳其实没那么难，只要掌握一些基本的技巧就行了。”

乔伊点点头，努力让自己放松下来。

刘丰开始详细讲解，“首先是呼吸，你需要学会在水中正确地呼吸，正确的呼吸方式能够保证你在游泳时的氧气供应，防止窒息和呛水。”

教练将头部转动的时机和方法，以及如何利用嘴和鼻子进行呼吸的方法解释了一下，然后做了一遍亲自示范。

乔伊试着按照刘丰的指示做了一遍，感到有些不习惯，但还算顺利。

刘丰继续说道，“接下来是手臂的动作，想象你的手是划船的桨，每一次划动都要从前到后，尽量保持流畅，记住，不要太用力，要用巧劲。”

乔伊模仿着教练的动作，虽然有些笨拙，但她能感觉到自己在一点点进步。

刘丰耐心地指导她，“腿部动作也很重要，腿要保持伸直，用脚踝的力量打水，这样才能保持身体的平衡。”

乔伊试了几次，终于找到了一点感觉，脸上露出了一丝笑容。

刘丰欣慰地看着她，鼓励道，“乔伊，你已经做得不错了，记住，游泳最重要的是放松心态，享受水中的感觉。”

一节课结束，乔伊感觉身体仿佛被抽空了一样，疲惫不堪。

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