“好，”
程峰拍了拍右腿，“助跑跳远一般是一只脚为主要的踏跳脚，另一只脚则是辅助作用，像我的话，一般是右脚。
起跳时，蹬地要迅，以便最大程度地利用助跑带来的冲劲。”
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“哦……”
洛珊歪着脑袋，似懂非懂。
“你看我跳一遍或许你就理解了，”
程峰转身向起跑预备线走过去，“看好了哦！”
“嗯。”
洛珊站地开了点，为程峰的助跑让出空间。
“看好了！”
程峰说完，便迅地跑了起来，只见他在奔跑的过程中迅而规律地完成了加，在快要到达起跳板的时候迅地调整了姿势，右脚在起跳板上快一蹬，又借着冲劲将左脚一收，整个人便离开了地面，最后稳稳地落在了沙池里。
“哇塞！”
洛珊忍不住叫了出来，“好远啊！
程峰你太棒了！”
程峰笑着站了起来，“你也可以啊，只要起跳的姿势对了，一般都很远啊。”
“感觉你懂的好多啊，”
洛珊一脸崇拜，看向程峰的眼里冒出了小星星。
程峰看着女孩儿用充满星星的眼神望着他，一时间只觉心脏仿佛漏跳了一拍，不过他很快调整了心绪，招呼洛珊道:“你试试吧。”
“好。”
洛珊答应着，便往起跑预备线走去。
“预备，开始！”
程峰朗声道。
洛珊一边回忆着程峰的话和示范的动作，一边跑了起来，在到达起跳板的时候右脚一蹬，左脚努力跟上，整个人便离开了地面，最终落在了沙坑中间的位置。
“嗯，学得很快。”
程峰拍了拍手。
“可以吗？”
洛珊一边站了起来，一边看向程峰。
“嗯，”
程峰点了点头，“不过有两个地方你还要注意，一个是你快到加板的时候的姿势调整还要自然一些，其实你刚刚浪费了不少助力，还有一个就是，你在起跳的时候，最好想着怎么跳的高，而不是怎么跳得远，效果或许会更好。”
“嗯……”
洛珊一边消化着程峰的话，一边转身走向了起跑预备线。
却听身后传来程峰惊讶的声音:“诶？这么晚了，你们怎么来了？”
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