爱尚小说

10 10（第2页）

器械区没人，宋白榆安静做完一组练习，躺着放松。

6教练没再过来找她，甚至都没出现在这一片，宋白榆乐得清净，她突然现，直接拒绝别人还挺爽的。

休息几分钟后，宋白榆坐上下拉机。

她给自己定了个简单的健身计划，今天想练练背部肌肉。

宋白榆看了眼重量，又试了下力度，还算合适。

她抬起手调整姿势，做完一组训练，感觉背部没有明显的力感，手臂还很酸。

她看了眼器械上贴的使用说明，动作没什么问题啊，重量也在能承受的范围。

经历过6教练的疯狂营销，宋白榆不敢再咨询这里的教练了，她扭头看了看周围，要不找个健身的人问问？

不远处的器械上，周今樾正在做引体向上，肩部和背部肌肉缩紧又慢慢舒展，隔着衣料也能看见清晰的走向。

等他练完一组动作，回头就看见宋白榆站在他旁边。

周今樾抬起头，“有事？”

“能请教你个问题吗？”

“说。”

周今樾喘了口气，拿毛巾擦了下额头的汗。

“我刚才想练背来着，做了一组，怎么感觉肌肉力的位置不对呢。”

宋白榆虚心求教。

“之前练过背吗？”

宋白榆摇摇头，“我第一次用这个器械。”

“你做我看看。”

宋白榆重复刚才的动作，刚拉了两下，就被周今樾叫停。

“手握的位置不对。”

他指了下横杆，“你俩手握的距离太远了，所以找不到背部力的感觉。”

周今樾指了下梗杆边缘，“握这里试试，距离是肩宽的15倍。”

宋白榆按照周今樾说的调整了位置，再次下拉，背部肌肉明显有用力的感觉了。

“对了对了。”

宋白榆有点开心。

“你来健身前不做功课？”

周今樾看她细成杆儿的胳膊，也不怕拉伤。

“我搜过教程，一锻炼就忘了。”

宋白榆不好意思笑笑，“谢谢啊。”

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。