星野依旧叫了泽村大地上来示范。
有了先例，泽村大地调整呼吸，站在了星野的旁边。
他可是队长，要给队员们做好示范。
“大地前辈，你先双手像我这样交握。”
星野双手交握于嘴前，讲解道，“紧接着左右弓步移动，身体同样保持一条直线，可以稍微往前倾一点。”
“脚尖先朝地。”
星野检查了一下泽村大地的动作，很完美，她继续介绍道，”
下一个是双腿并脚跳，大地前辈，麻烦你继续演示一下。”
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泽村大地记得这个训练，从前乌养老教练也让他们做过，但是自从乌养老教练隐退之后，他们的训练也毫无章法了起来。
即使他打了将近六年的排球，让他从一个队员，变成教导者，还是很吃力。
三月份的那场县民大赛结束之后，本想着和菅原和旭商量一下安排一个合理的训练计划。
起码新人进进来的时候，可以用上。
但还县民大赛一结束，东峰旭和西谷夕这两个小子被停了社团运动。
怕触及伤心事，这件事情就搁置了下来。
还好现在有了星野。
他和菅原还持着观察的态度，但是跟着一起做下去之后。
泽村大地知道，这孩子是真的会打球，东京的训练也比他们专业，他们决定信她一次。
万一呢。
泽村大地看着对面跟着照猫画老老虎的可爱部员们，他不禁一笑。
这样的感觉真的太好了。
“下一次是锻炼核心力量的训练。”
星野继续说道，“大地前辈，拿毛巾先垫着腿，左腿跪在地上，左手朝前伸直，右腿向后伸直，右手撑在地上。”
“身体尽量保持在一条线上。”
星野看着为了保持平衡的泽村大地，动作弯曲了不少。
没得办法，她只能再次上手，抓住了他的手腕，往前拉。
男女之间的肌肤差距太大了，只是仅仅的一碰，就让泽村大地方寸大乱。
明明这些动作在平常是级正常的事情。
但换了一个他却像是被电了一下，僵硬不止。
“后腿也要伸直哦，前辈。”
星野又拉了一下他的后腿，“大概这样，尽量保持着。”
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